[...] jak rybka :) Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni w tygodniu 2-4 h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: OLIMP TL II, TREC FB, glukozamina z treca, l-karnityna z treca, dodatkowo wapn i magnez Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: yes Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - mwmwmw w dniu 2008-04-09 [...]
[...] szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: migrena, anemia(przebyta) Preferowane formy aktywności fizycznej: ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: karnityna, cla, termline - obecnie stoje przed zakupem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak - thermal pro?? Stosowane wcześniej diety: 1500kcal
[...] teraz od kilku dni dieta, Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: obecnie 3 razy , wkrotce 6 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadnych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: l-karnityna Stosowane wcześniej diety: zadnych
[...] zawierają głównie węglowodany 60-80%, białko 20-40%, olejek MCT, witaminy, minerały oraz niewielkie ilości różnych aktywatorów metabolicznych typu kreatyna, glutamina, karnityna, dibencozide, inozyna, tauryna itd. Przeglądając reklamy na łamach czsopism oraz katalogi produktów, na temat wieght-gainerów możemy wyczytać zaskakujące [...]
[...] żadnych objaw alergicznych) Stan zdrowia: naderwane ścięgno w prawej ręce, wysoki poziom cholesterolu, choroba skóry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower (4x 45min) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: błonnik, L-karnityna (wolę tego uniknąć) Stosowane wcześniej diety: brak
[...] : miesiączki regularne; niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej; maszyny siłowe; spinning, bieżnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L-karnityna gold Stosowane wcześniej diety : brak Trening: poniedziałki, środy, piątki. Po pracy koło godziny 16.40 Tak ćwiczę od dziś: 1. Krótka rozgrzewka na rowerze 30 min [...]
Witam. Waże ok 115kg, mam trochę masy mięśniowej, na nogach znikoma ilość tłuszczy w przeciwieństwie do klatki piersiowej i brzucha. Dieta redukcyjna low carb. Na początku zamierzałem kupić venoma hyperdrive aczkolwiek obawiam się że może być problem przy moim nadciśnieniu. Może te informacje coś pomogą: w dzieciństwie bardzo dużo chorowałem, [...]
[...] - leczone. Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 razy tygodniowo po godzinie, póltorej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej - therm line pro, l karnityna w płynie, chitynina. obecnie - raz na jakiś czas therm line II oraz wieczorem białko - izolat. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: owszem Stosowane [...]
[...] aminokwasow, umożliwia magazynowanie energii, uczestniczy w powstawaniu prostaglandyn. 3. Wołowina zawiera l-karnitynę. Drób oraz ryby zawierają bardzo małe jej ilości. L-karnityna transportuje kwasy tluszczowe do mitochondriow, w ktorych ulegają przemianom dając energie do funkcjonowania komorek organizmu. 4. Wołowina jest znakomitym źródlem [...]
[...] przygotowawczy wiec zaczniemy chyba od wytrzymałości siłowej wiec treningi będą pod względem fizycznym bardziej intensywne) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna - przed aerobami (jednorazowa dawka ok. 680 mg czystej L-karnityny) Thermo Shape - przed aerobami Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane [...]
[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna z olimpa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: zrzucilem kilka lat temu prawie 30 kilo ograniczajac jedzenie ( bez cwiczen )
[...] formy aktywności: siłownia Odżywianie: lubie wszystko :p Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wpc Stosowane wcześniej diety: redukcyjna
[...] Dosyc dobry, poza nawracajaca bulimia i nerwica serca Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razy w tygodniu stepper Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna- bez efektu, olimp therm-line- tez nie zauwazylam nic spektakularnego Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Montignaca [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Lekkie nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : 2h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak No więc tak może zacznę od treningu który chciałbym w drążyć w życie oto on: A: [...]
[...] białkowej Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : Basen, trening domatora Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie brak, wcześniej TSE, l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Wolałbym nie... Stosowane wcześniej diety : Jak w opisie.
[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: poświecam każdy wolny czas Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: san thyro cuts 2, premium nutrition thyroterm, l-karnityna w saszetkach, 2200mg, błonnik jabłkowy, bcaa, glutamina,witaminy i minerały,antyoksydanty,zma,melatonina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]
[...] co jem...raczej wszystko, wczesnie jnie jadłem słodyczy tłuszczy Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema Mam do Was kilka bardzo dla mnie ważnych pytań,więc prosiłbym o jak najbardziej dokładne informacje aby wiedzieć co robić. Może zacznę od początku. A więc tak,kiedyś ważyłem ok. 87 kg,ale teraz spadłem z wagi 15kg w dośc szybkim czasie(ok.2-3 miesiące).Nie miałem jakiejś specjalnej diety(ograniczyłem jedzenie) i zacząłem ćwiczyć. Ostatnie 3 [...]